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本日超人気の女の子が4人も超出勤！
回転コースは指名一人無料で超お得♪
皆さん
一日に必要な野菜の量知っていますか？
その量実に350グラム
毎日毎日この量の野菜を食べるのは
よほどのベジタリアンでないと無理です
そんな時に手っ取り早く野菜を摂取するのに役立つのがコレ
【一日分の野菜の野菜ジュース】
現代社会に生きる人間として
「手っ取り早く」これが非常に大事になってきます
そして疲れを取るにはどうすればいいか調べました
疲労全体をカバーする栄養素
疲労からの回復・また早めに取り除くためには以下の栄養素を含む食材を積極的に取り入れてみましょう。
■ビタミンB1
糖質からのエネルギー生成。
■ビタミンB2
タンパク質・脂質・糖質の代謝。乳酸などの疲労原因物質を取り除くのに必要。
■カルシウム
筋肉のスムーズな動きを助ける。精神的な疲労・ストレスを緩和。*
■鉄
体内に酸素を運び、疲れやすさを取り除く。
*出典：栄養の基本がわかる図解辞典 成美堂出版
筋肉疲労・肉体疲労
■ビタミンB1＋アリシン
おすすめ食材：豚肉・うなぎ・豆腐・ネギ・ニンニクなど新陳代謝をスムーズにするために糖質の利用効率が高まるビタミンB1を含む豚肉・ウナギ・豆腐などをとりましょう。ビタミンB１はアリシンと同時にとるとさらに疲労回復効果が高まります。
アリシンは強い抗酸化作用があり、ネギ・ニンニク・にらなどが代表格です。刻む・つぶす・熱を加えるといった調理法を加えると疲労回復効果がさらに持続*します。
あーーーうるさい
読む気も起きない
疲れているなら
18歳の美少女にマッサージしてもらえばいいじゃないか！
ビタミンだとかカルシウムだとか
毎日毎日そんな成分の事を考えるだけで憂鬱です
ですが毎日毎日18歳の美少女の事を考えるのはアリです
毎日が幸せになります
そして実際に癒されに来てください
本日は
超人気メンバーが勢ぞろいしていますので
リニューアル回転コースでお遊びください♡
一日に必要な美少女は3.5人らしいです
12時から出勤！レアキャラ【ぱなちゃん】
月に数回しか現れない
赤坂一のレアキャラです
そして赤坂一の超おバカキャラ
テストは常に赤点ばかりで再試に追われる毎日・・・
愛くるしさ半端ないので是非遊んでみてください♪
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回転コースでは絶対に外せない【むゆちゃん】
最近ついにうしじまいい肉さんブランドの
半乳カットソー&玉パンツに挑戦した【むゆちゃん】
大人気の秘訣はこの着エロさえも着こなすプロポーションにあります
当たり前ですがむゆちゃんにコスプレNGはありません！
お客様のお好きな格好をさせて恥ずかしがらせてあげましょう♪
一週間ぶりの出勤【つばさちゃん】
元アイドルのつばさちゃん
Twitterのフォロワー数は1万5千人超え！
実は本当にすごい子なんです・・・
ファンの方申し訳ありません
あなたの応援しているつばさちゃんは
赤坂でこんなエッチな格好をしています♡
上目遣いの萌え声天使【あんこちゃん】
見て可愛い
声を聴いて可愛い
いちゃいちゃして可愛い
3拍子揃った超絶黒髪美少女
待機所ではずっとじゃがりこをポリポリ食べています♡
この上目遣いのコスプレのエッチさ分かりますか？
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